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乐艺星美老师告诉你舞蹈课上吹空调-能减肥吗？健康吗？

作者：admin 发布时间：2018-12-23
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摘要　　1. 孩子在练习舞蹈的时候很容易出汗，特别是高强度的特能训练。一出汗身体毛孔会张开，这时候空调风吹到身体上会怎样呢?大家一定都知道，运动员在经过剧烈运动，浑身大汗的时候，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的，因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态，...

1.孩子在练习舞蹈的时候很容易出汗，特别是高强度的特能训练。一出汗身体毛孔会张开，这时候空调风吹到身体上会怎样呢?大家一定都知道，运动员在经过剧烈运动，浑身大汗的时候，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的，因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态，在人体的"内""外" 之间，原有的各种起保护作用的"屏障"为了优先保证散热而纷纷"撤防"，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的"冷缩"现象，而导致各种不适。

　　2.毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤作用就几乎消失了，而那些随着风来传播的细菌和病毒，则正好趁这个机会，钻到人体里来捣蛋了。同样的道理，当你大汗淋漓，吹着空调风练习舞蹈的时候，空调的湿气寒气就会顺着毛孔进入体内，很容易造成你肌肉或是关节因为寒气入侵酸疼，一不小心就可能会感冒着凉了。如果长期在运动时吹空调冷风，不但不能得到锻炼的好处，还会让身体慢慢入侵寒湿，等老了就会病痛缠身了，要运动，就要健健康康、正常的的流汗。所以呢，大家在弄清楚原因之后，就无需再心疼孩子在上课时出出汗了。运动出汗才是健康的!

3、舞蹈课堂吹空调不利于减肥；
当你训练时候，呆在空调房里不但会影响到皮肤质量，还会容易囤积脂肪。
　　在空调房里跳舞体温与基础代谢有密切的关系，一般而言，体温每上升1度，基础代谢就会增加10％。相反地，低体温会导致代谢能力低下，脂肪也就不易燃烧。
　　一般来说，正常体温须维持在36.8-37.5℃左右，过高或过低都对身体不好。根据研究指出，体内代谢率达到最高值时所对应的体温大约为36.7度。这就表示，当你的维持在体温36.7℃时，体内代谢与消耗脂肪的速度也会最快、同时也不会因过热造成身体不适 (指发烧现象) 。
现代人因为长期待在冷气房中，往往会让体温低于理想体温。吹空调会导致毛孔收缩，身体的热量散发不出去，低温环境抑制了酶的活动，降低代谢率，不利于减肥。所以想要雕塑出迷人曲线之前，减肥方法必须先从调整基础体温开始做起。
　　因此，不要经常待在冷气房中练习舞蹈，要注意保暖，多摄取容易于体内产生热能的食物，如辣椒、大蒜、咖喱等辛香料。平时多活动身体，以维持理想的体温，保持代谢的正常运行，促进脂肪的燃烧。
最后成都乐艺星美艺术学校得提醒大家，为了身体健康，也为了有个好身材，舞蹈课上最好不要吹空调，每次上课备好小水壶，课间老师会提醒同学们喝水。下课后回到宿舍换好干爽的衣服，就整个人很舒服啦!